留学生丨头秃了，可是我还没变强...

　　什么会让留学生瑟瑟发抖？

　　图书馆死磕？

　　熬夜复习赶due？

　　还是头发大把大把地掉...

　　啊

　　我的头发

　　惨叫声已经证明了一切

　　快秃了，但我还没变强

　　学费还在年年涨，财务自由遥不可及

　　...

　　先上一组可怕的数据

　　日本前几年的研究表明

　　谁才是这个世上的”薄”（不）毛之地

　　捷克荣登榜首！

　　看到数据的留学生们

　　有没有当场泪洒屏幕

　　别怕

　　百因必有果

　　你的救赎就是我

　　那么

　　如何拯救你的头发

　　听听生发专家怎么说

　　脱发原因

　　1、精神状态

　　这个因素应该远比软水硬水重要。我觉得出国留学是非常反人类的事情，它既是空间和时间上的隔阂，也是文化上的监禁。

　　想想看一下飞机都是外国人、外国话，完全陌生的环境和离开家乡巨大的距离，是对个人心理承受能力很大的考验。人处于这样的压力环境中，身体内部会分泌一些诸如肾上腺素之类的激素，会对情绪产生影响，也会一定程度破坏内平衡。

　　2、环境

　　地域性脱发几率高的原因当然是遗传基因，但是外界环境也会有非常大的影响。比如欧洲国家人的饮食结构不同于亚洲人，欧洲人更喜欢肉食而少吃蔬菜，他们雄性激素脱发的问题就比较严重。

　　留学生去国外，饮食等习惯难免也会入乡随俗，再加上海拔高度、空气干湿程度、温度的变化等等，都会使身体本身要经历一段时间的调整，这期间就容易导致脱发。

　　3、水源

　　这个原因就是水源。欧洲的水质一般比较硬，而国内的水质偏软。在德国、英国这些地方，烧一壶当地的水看看，可能只烧一壶你就能一层水垢，这个水垢的主要成分就是碳酸钙和碳酸镁，这叫“硬水”。

　　从洗头的角度来看。“硬水”中因为有碳酸钙的存在，呈现一定的弱碱性。水越硬，碱性越强。头发的生长环境是喜欢弱酸性的，所以经常在弱碱性环境下洗头，尤其是洗发水碱性也比较强，那么时间长了之后，头发会逐渐受到一定的侵蚀，影响头发自然生长。

　　此外较硬的水质还有一些金属成分，水中的那点重金属含量虽然微不足道，但是你是天天重复用，重金属离子这种东西一旦深入头皮是很难消除的，积少成多，就形成脱发，而且硬水的发质本身就很难洗干净头发。

　　4、饮食习惯不同

　　除非出国之外还是保留之前的饮食方法，否则饮食也是最能改变人的健康状态的一个因素。大部分欧美国家的饮食肉类占比是非常大的，主食和蔬菜占比小，所以一般情况下可能会缺乏一些维生素。

　　如何防脱

　　1. 买带过滤器的淋浴头

　　过滤掉水中的不良物质。洗头的间隔最好是2—5天，洗发的同时需边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

　　2.生活规律

　　正常作息，合理饮食，保持良好的心情。尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

　　3. 保证VC的摄入

　　多吃蔬果和一些坚果。必要的时候可以多吃点对生发有用的食物如黑芝麻，何首乌，黑米，黑豆等等，这些都是有利于生发的粗粮；还有蔬果、海带、紫菜，桑葚、核桃仁，大豆，栗子等等。

　　4.拒绝Tap water

　　如果掉发现象严重或很在意这种问题的同学，出门去餐厅丶酒吧之类的地方，Tap water能不喝就不喝吧。

　　5.保持屋内外通风

　　冬天不要把暖气开的太热，空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

　　6.适度高质量烫染发

　　染发、烫发间隔时间至少3—6个月。不适用劣质染发剂，同时还必需减少染发次数（如果实在要染发）；夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。

　　

最后

　　留学生们，请坚强！

　　可能听起来有点绝望

　　但的确是这样

　　坚持一下，再坚持一下

　　你就能熬过去，然后回国